Kursdetails
RÜCKEN & FIT mit Erika
Kurskategorie: Gesundheit und Bewegung
Kursnummer: H26510
Volkshochschule: VHS Traismauer
Max. Teilnehmer: 20
Status: Voll
Referent:in
Kursbeschreibung
In diesem Kurs werden neben einer zielgerichteten Stärkung der Wirbelsäule Möglichkeiten aufgezeigt, sich im Alltag rückengerecht(er) zu verhalten und Fehlbeanspruchungen der Wirbelsäule zu vermeiden bzw. zu reduzieren. Eine angenehme Mischung aus Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Faszien- und Mobilisationstraining. Ziel ist es, neben den theoretischen Inputs mit gezielten Übungen Schwächen auszugleichen. Die Anregungen, Impulse und Methoden zielen auf eine verbesserte Körperwahrnehmung und Steigerung von körperlichem und seelischem Wohlbefinden ab. Jedem zu empfehlen, vor allem Personen, die sitzende Tätigkeiten ausüben.
Inhalte: Verbesserung des Körperbewusstseins, Haltungsschulung, Mobilisation, Dehnung und Kräftigung, Koordinationsverbesserung, Gleichgewichttraining, Entspannung. Verwendung unterschiedlichster Geräte und Hilfsmittel, wie z.B. Pilatesbälle, Therabänder, Balancepads usw.
Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, eine Matte, ein Handtuch und bei Bedarf etwas zum Trinken, keine Turnschuhe erforderlich
Anmeldung bis 16. September 2026. Maximal 20 Teilnehmer.
Termine & Organisation
Kursbeginn 01.10.2026
voraussichtliches Kursende 03.12.2026
10 Einheiten à 60 Minuten
Kursdauer: 10 Einheiten, jeweils Donnerstag 17:45- 18:45 Uhr
Kursbeginn: 1. Oktober 2026
Kurskosten
99,00 Euro
Kursort
Turnhalle Volksschule Gemeinlebarn
Schulstraße 7
3133
Traismauer
